Comment se faire un massage des pieds?

Comment se faire un massage des pieds?

Saisissez le pied à deux mains (une main à l’intérieur une main à l’extérieur) en plaçant les pouces sur la plante du pied. Exercez une pression marquée sur vos pouces depuis le talon jusqu’aux orteils en partant latéralement en éventail. Répétez plusieurs fois ce mouvement en cherchant à obtenir la détente des tissus.

Ou masser sur les pieds?

Comment s’y prendre pour masser les pieds?

• Mettez votre pied au plat et à l’aise pour recevoir les soins.
• Massez en procédant de bas en haut (des orteils vers les chevilles)
• Utilisez votre pouce pour les orteils.
• Utilisez la paume de la main pour la partie plantaire.

Comment procéder pour faire le massage de la voûte plantaire?

Appuyer avec la pulpe du pouce sous le pied, dans le creux situé au milieu de la voûte plantaire, et masser en réalisant des petits cercles, dans le sens des aiguilles d’une montre, puis en dispersant l’énergie vers le bord du pied. Masser d’abord doucement, car le pied est sensible, puis un peu plus en profondeur…

Comment masser ses talons?

Massage du talon En prenant le talon dans le creux de la main, on étire le muscle vers l’extérieur pour faire travailler la zone du talon d’Achille. Toujours en effectuant une pression. L’ensemble de la main tire vers l’arrière de cette zone, avant de remonter un peu plus haut sur le pied.

Ou appuyer sur les pieds?

Soulager un dos douloureux La réflexologie plantaire peut aussi apaiser les maux de dos, qui peuvent parfois nous empêcher de dormir. «On commence par appuyer en continu sur le talon puis au milieu de la voûte plantaire (qui correspond aux lombaires), et on finit par le bout du gros orteil (lié aux cervicales)».

Pourquoi masser voûte plantaire?

En effet, la voûte plantaire possède des milliers de terminaisons nerveuses. En pratiquant des pressions prolongées et répétées sur des zones précises de la plante du pied, le masseur stimule la circulation sanguine et favorise le drainage lymphatique. Ce massage est idéal pour soulager l’effet de jambes lourdes.

Comment se masser les pieds avec une balle?

Posez la balle au sol et faites rouler la balle sous votre pied en petits mouvements circulaires, d’avant en arrière et sur la largeur à raison de 5 minutes par pied. Le pied droit correspondant au côté droit de votre corps, et le gauche au côté gauche.

Quelle huile essentielle pour se masser les pieds?

Un massage à base d’huile essentielle de Menthe Poivrée sera donc très recommandé en cas de douleur musculaire et de fatigue physique. En application sur l’ensemble du pied, celle-ci agira sur l’ensemble du corps et vous apportera sa douce odeur rafraîchissante.

Quels sont les avantages d’un massage des pieds?

Masser les pieds optimise la santé de certains organes, procure une grande relaxation et réduit le stress, équilibre les fonctions vitales, détend les muscles, élimine les impuretés… et ça accroît même le désir sexuel !! Les bienfaits d’un massage des pieds sont innombrables.

Quels sont les points sensibles du massage du pied?

Les points sensibles du massage du pied. Les orteils : terminaisons des nerfs. Le point du cœur : se trouvant sur le pied gauche. Le point du foie et de l’estomac situé dans le pied droit. La plantaire : la partie qui renferme les points de l’intestin et des organes du péritoine. Les chevilles : représentant les organes reproductifs.

Comment faire un massage des pieds sur un canapé?

Un massage des pieds pourra parfaitement se faire avachi sur un canapé en regardant une bonne série à la tv, bien au chaud sous un plaid. Mais si vous devez enchaîner avec les jambes ou le dos, voir les deux (si vous êtes foufou), cette position ne sera plus du tout adaptée.

Comment choisir son appareil de massage des pieds?

Le choix de son appareil de massage des pieds est plutôt facile. Je vous donne quelques éléments à prendre en compte dans le choix de votre appareil. L’autonomie de votre masseur pieds est très importante pour votre choix. Désireux d’avoir un massage bien tranquille chez soi, alors optez pour un appareil électrique.