Pourquoi la cohérence cardiaque fonctionne?
La variabilité cardiaque se synchronise ainsi avec la respiration. Lorsque nous faisons six respirations par minute, nous obtenons une fréquence respiratoire de 0,1 Hertz. Cette fréquence de résonance crée un ensemble de biorythmes bienfaiteurs qui expliqueraient les effets positifs de la cohérence cardiaque.
Quels sont les effets de la cohérence cardiaque?
Les effets d’une pratique régulière de cohérence cardiaque sont constatés rapidement, après quelques jours à quelques semaines. Le principal effet est un ressenti quasi immédiat d’apaisement et de calme. La tension artérielle et le pouls diminuent. Les émotions sont mises à distance.
Comment se relier à la relaxation?
Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d’u n travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation. La relaxation, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.
Quelle est la technique de méditation du coeur?
Technique de méditation du cœur. La méditation du coeur – méditez avec votre chakra du coeur et ressentez tout le panel des émotions. Si le cœur est reconnu comme le siège des émotions malgré ce que nous dit la science, c’est parce que le chakra qui y siège est extrêmement important.
Quelle est la signification de la relaxation?
La relaxation est une méthode très ancienne trouvant notamment ses sources dans le yoga nidra. Le mot « yoga » signifie « union », tandis que le mot « nidra » se traduit par « sommeil ».
Comment libérer le coeur?
Libérer le coeur. C’est une nécessité de se soulager d’émotions qui pèsent et de se libérer de celles qui enveloppent votre cœur et qui le gênent. Les émotions les plus fortes viennent parfois s’échouer à la surface de votre cœur, sans que vous ne vous en rendiez compte. Peu à peu, vous avez l’impression de surnager dans un marasme d’émotions…