Quels sont les plats pour un regime?

Quels sont les plats pour un régime?

Recettes de régime

• Aiguillettes de poulet au curry. Une recette facile pour cuisiner le poulet.
• Courgettes à la vapeur. Un mode de cuisson très light, mais avec du goût.
• Gratin de chou-fleur allégé
• Vinaigrette minceur.
• Brownies sans beurre.
• Tartare de tomate.
• Crêpes diététiques.
• Gâteau aux pommes régime.

Quels sont les plats les moins caloriques?

Mini hachis parmentier au boeuf.

Fondue de poireaux, carottes et pommes de terre.

Blanquette de poulet aux champignons.

Papillote de cabillaud et petits légumes au citron vert.

Omelette roulée au fromage.

Risotto aux crevettes.

Curry de chou-fleur et de brocoli aux noix de cajou.

Endives gratinées au jambon.

Comment perdre du poids en 1 semaine menu?

Mardi

1. Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre + 1 yaourt + 50 g de pain aux céréales +10 g de beurre +1 c.
2. Déjeuner : poêlée de courgettes au persil +120 g d’escalope de veau citronnée + 100 g de pâtes complètes + 30 g d’edam + 1 pomme au four (l’édam et la pomme peuvent être pris au goûter avec un thé ou un café)

Comment cuisiner léger et bon?

6 astuces pour cuisiner léger sans se priver !

1. 1/ Ayez les bons ustensiles.
2. 2/ Maitrisez la cuisson.
3. 3/ « Allégez » les ingrédients.
4. 4 /Rehaussez les saveurs.
5. 5/ Misez sur les fruits et les légumes.
6. 6/ Réduisez les portions.

Quel aliment Peut-on manger à volonté sans grossir?

10 aliments rassasiants qui ne font pas grossir

• La pomme de terre.
• La banane.
• Les flocons d’avoine.
• En vidéo : Porridge au cassis.
• Les haricots rouges.
• Le fromage blanc 0%
• La pomme.
• Les œufs.

Quel aliment cale et ne fait pas grossir?

Quel repas peu calorique pour le soir?

Idéalement, un repas minceur pour le soir doit être composé de :

• 200 à 250 g de légumes : crudités, légumes cuits ou soupe.
• 100 à 125 g de protéines maigres : volaille, poisson, oeufs, tofu, légumineuses.
• 120 à 150 g de céréales complètes : quinoa, pâtes complètes, riz complet, etc.

Comment cuisiner plus?

Cuisiner plus souvent permet d’acquérir de saines habitudes alimentaires….Cuisinez une fois et mangez deux fois

1. Faites cuire le double de la quantité de riz pour votre sauté et utilisez ce qui en reste pour cuisiner un riz pilaf.
2. Optez pour des saveurs simples afin de pouvoir utiliser les aliments pour plusieurs repas.